Wenn Resilienz so etwas bedeutet wie psychosoziale Abwehrkräfte, dann meint Resilienz stärken, die eigenen Abwehrkräfte gegen die Widrigkeiten des Lebens zu aktivieren.
- Jeder Mensch kann die eigene Resilienz trainieren und stärken.
- Resilienz schützt nicht vor Schicksalsschlägen oder Krisen. Die gehören zum Leben wie Erkältungsviren zum Winter.
- Resilienz ist KEINE Selbstoptimierung.
Gerade der letzte Punkt ist mir wichtig zu betonen. In den vergangenen Jahren wurde das Thema Resilienz zunehmend zum Mode- und Buzzword. Resilienz stärken bedeutet, sich auf die eigenen Energiequellen zu besinnen, die eigene Handlungsmacht zu erkennen und zu nutzen und so die eigene Selbstwirksamkeit zu erfahren.
Resilienz stärken – Einzelcoaching
Ziel des Resilienz-Trainings ist es, neben den bewussten Anteilen auch unbewusste Muster, Einstellungen, Antreiber und Bremser ins Bewusstsein zu holen. Denn erst wenn sie im Bewusstsein sind, können Sie aktiv mit ihnen arbeiten, sich ihrer erfreuen, sie hinnehmen oder sie verändern, wie Sie es möchten.
Warum jemand zu meinen Resilienz-Trainings kommt, kann ganz verschiedene Gründe haben. Motive können sein:
- Sie stehen vor einer schwierigen Frage und drehen sich im Kreis.
- Sie haben Konflikte mit bestimmten Personen und wollen lernen, besser damit umzugehen.
- Sie können nicht nein sagen und überfordern sich selbst.
Je nachdem, wie komplex die Situation ist und was Sie erreichen möchten, treffen wir uns zu vertraulichen Einzelterminen und gehen Ihren Fragen auf den Grund.
Die Einzel-Coachings finden vorzugsweise vor Ort in meinen Räumen in Köln statt. Dort stehen mehr Möglichkeiten zu Verfügung. Nach Absprache sind auch Online-Coachings möglich.
Resilienz stärken – Gruppenangebote
In Keynotes oder Workshops setze ich Impulse für mehr Resilienz. Im Fokus stehen dabei lebenspraktische Fragen, die die Teilnehmer*innen sowohl im beruflichen wie im privaten Kontext direkt ausprobieren und üben können.
- Was genau ist Resilienz eigentlich?
- Wo im Alltag reagieren Sie bereits resilient, wo können Sie mehr Resilienz gebrauchen?
- Und wie können Sie Resilienz in Ihrem Alltag trainieren?
Ich liefere nicht nur Input, sondern setze Impulse, ermögliche Reflexion und gebe Techniken und Tipps mit. So können die Teilnehmer*innen ihre eigene Resilienz erkennen und sie wie einen Muskel stärken und trainieren.
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